Trápi Vás sucho v nose?

Naše nosné dierky sú vstupnou bránou nášho dýchacieho systému. Všetok kyslík, ktorý je potrebný pre našej dennej spotreby prechádza cez nosné dierky a na späť vydychujeme oxid uhličitý. Dochádza tak k veľkému prúdenie vzduchu na konštantnej úrovni.

Nosovej dierky nám ale zabezpečujú mnoho ďalších funkcií pre optimalizáciu dýchanie. V letnom období ochladzujú a v zimnom období ohrievajú vzduch pred stupienkom do pľúc. Slúži tiež ako filter a zvlhčovač vzduchu, skôr než sa vzduch dostane do pľúc.

U mnohých ľudí žijúcich v chladných klimatických podmienkach (v zime zvlášť) sú nosné dierky veľmi zaťažované. Nosovej dierky trpí v zimnom období nedostatkom vlhkosti. Akonáhle dôjde k poklesu teplôt, dochádza zároveň aj k poklesu vlhkosti v prostredí. V interiéri má väčšina z nás vykurovacie prvky, ktoré ešte viac vysušujú prostredie okolo nás. Niektorí ľudia majú mylnú predstavu, že ak vyvetrajú, tak sa vlhkosť vo vnútorných priestoroch zvýši, avšak vo vonkajšom prostredí nie je vlhkosť o moc vyššia.

Ak náš nos už nestíha bežné úkony údržby, môžeme pociťovať sucho v nose, svrbenie v nose, ľahké špinenie krvi pri smrkaní alebo môže dochádzať ku krvácaniu z nosa. V skutočnosti je krvácanie z nosa oveľa častejšie v zimnom období.

Snáď najjednoduchšie prevenciou, ako si v zime udržať nos v kondícii, je riadna hydratácia nosa. Ak budeme udržiavať svoj nosový systém riadne hydratovaný, bude môcť ľahšie vykonávať väčšinu svojich funkcií.

Na trhu existuje mnoho prípravkov na zvlhčovanie nosa na báze soľných roztokov bez prísad aj s rôznymi prísadami ako napr. Aloe vera. Tieto soľné roztoky udržujú nos hydratovaný a zároveň pomáhajú ako prevencia, ak trpíme upchatým nosom, alergickou nádchou, pri prechladnutí, pri zápale dutín alebo ak nás trápi zadný nádcha. Tieto prípravky je možné používať dlhodobo.

Počas spánku je ideálnym riešením zvlhčovač vzduchu, ktorý by mal bežať celú noc vo Vašej spálni. Počas dňa striedame miestnosti a prostredie, pijeme, môžeme siahnuť po preplachu soľným roztokom. Avšak počas spánku sme na jednom mieste, nedochádza k doplňovanie tekutín a preto sa tiež veľa ľudí prebúdza počas noci dehydrované.

Ondřej Ševčík

Nechcete prísť o ďalšie zaujímavé články na tému zdravie? Pridajte sa k nám a už Vám žiadna novinka neunikne.

Pridať sa k nám >>